午前中診察 午後再スタート

午前中診察を受け、リハビリをしました。

○膝はしっかり伸びる

○膝は80度まで曲がる

○膝の荷重はできない

順調に回復しています。

膝はそんな感じですが、上半身のトレーニングもしたくて…。フリーウェイトはまだまだできないので、マシンが充実しているフィットプレイスに入会し、行ってみました。

どんなマシンがあって、左膝への負荷なしでできるものはどれ…と、探りながらの1時間半。松葉杖でジム内をウロウロしながら、いいトレーニングができました。

次の参考にします