今日は午前中にリハビリ。
午後は抜糸があるということだったので、病室にて待機。自主トレは見送った。
結局は抜糸したのは19時。でも、それだけのことながら、快方に向けて1歩前進したような気がした。
今日のリハビリは
●7月9日(水)
[リハビリ]10:00〜10:30
①セラバンド背屈50回
②セラバンド底屈50回
③仰臥位レッグレイズ20回
④伏臥位レッグレイズ20回
⑤サイドプランク30秒(右側を下に)
❇︎③〜⑤を2セット
⑥腕立て伏せ50回
⑦左脚スクワット10回
⑧左脚カーフレイズ30回
⑨松葉杖での階段練習
抜糸前…ちょっと痛々しいね
抜糸後 少しスッキリしたね…糸がないだけなのに
朝食
昼食
夕食
夕方、少しだけだったけど、雨が降ったよ。いつ以来だろうね。