左膝裏が…

午前中部活動指導

午後クラブの指導

…から、自分の練習…でした。

①ダイナミックストレッチ

②補強

③ヒップロック・トレーニング

④スタート練習

…④をしてみたところ、左の膝裏に痛み。月曜日の練習中の違和感が大きくなり、痛みに変わった感じ。速攻でやめて帰宅しました。

3ヶ月の運動制限後、スプリント練習を再開しましたが、強度を上げすぎましたね。