ウェイト 胸 肩 脚

退庁後に市総合体育館へ

1時間でガッツリとウェイトしました。ベンチプレスは順調に強くなっています。スクワットはほぼオールアウトまで追い込めました。

肩もしつこく…。三角筋が成長しています。