競技役員後、夕方に練習。

今日は国宝松江城マラソン。早朝から会場に行き、競技役員をしました。

スターター補助、リタイヤバス担当。

大会終了後、一旦帰宅し、陸上競技場へ移動して、練習。

①ダイナミックストレッチ

②股関節サーキット

③瞬発系サーキット×3

④スレッド走 10m/10kg×6、30m/5kg×6

⑥ミニハードル走 1m-10台×10

⑦スタティックストレッチ

サーキットトレーニングでは心拍数が結構上がりましたね。