ウエイト1 シーズン終了から2週間。冬季トレスタート？

シーズンを終了し、しばらく動いていませんでした。まだ走るのは控えようと思っていますが、ウエイトはしておこう…ということで、エルスポールへ。

①ベンチプレス

②フルスクワット

③インクラインダンベルプレス

④ストレッチ