昨日は勤務校の体育祭。
夜は慰労会。結構飲みましたね。今日走れるか、不安はありましたが、普通に走れました。
朝は6時起床。朝食をとってからBMWにて自宅に1時間半かけて移動。
帰宅後少しくつろいでから、県中体連事務局へ。
昼食をとってから米子へ移動。スプリント練習をしました。…終わってからエルスポールに移動して、ウエイトを少ししました。
スプリントは、
①スタティックストレッチ
② ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④ウインドスプリント×2(テンポネクスト)
⑤SD
・30m(4”35,4”30)
・50m(4”39+1”95=6”34)
スピードのピークを40mより先にもっていく感じで楽に走りました。まあまあいい感じで走れましたね。
ウエイトは軽く胸に刺激を入れただけです。
