午前中はKAZ’s。
午後はSoftBankへ。iPhone16の予約をしましたよ。
それから練習。1時間半で終了。
①フォームローラー
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④ウインドスプリント
⑤30m(4”10)
r=5’
⑥50m(6”33)
r=5’
⑦100m(12”18,12”26)
r=10’
⑧スタティックストレッチ
④〜⑦はテンポネクスト。タイムは全てタッチダウン。⑧はできすぎ。後半はトラックを押さず、スウィングを意識。こういう感じがいいんでしょうね。
午前中はKAZ’s。
午後はSoftBankへ。iPhone16の予約をしましたよ。
それから練習。1時間半で終了。
①フォームローラー
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④ウインドスプリント
⑤30m(4”10)
r=5’
⑥50m(6”33)
r=5’
⑦100m(12”18,12”26)
r=10’
⑧スタティックストレッチ
④〜⑦はテンポネクスト。タイムは全てタッチダウン。⑧はできすぎ。後半はトラックを押さず、スウィングを意識。こういう感じがいいんでしょうね。