スプリント81 ダッシュ&100m

仕事後に練習

日曜日は不甲斐ない結果。というか、今の実力どおりの結果でした。反省を、活かした練習になったかな？

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ダッシュ

10m×5、20m×5、30m×5(int=ウォークバック)

④100m全力走×2(int＝7分)

特に④がキツかった。こういう練習が不足してました。練習の好き嫌いはいけませんね。

ダッシュはアスファルトで…