午後より練習
予定どおりノースパイクです疲労抜きのテンポ走
①フォームローラー
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④スタートドリル
⑤テンポ走150m×5(ターゲットタイム75％=26秒、24”92-25”36,23”83-23”99-22”91)
⑥スタティックストレッチ
※3本目まではスタート位置を間違え、145mでした。
練習が終わってから豪雨に…
午後より練習
予定どおりノースパイクです疲労抜きのテンポ走
①フォームローラー
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④スタートドリル
⑤テンポ走150m×5(ターゲットタイム75％=26秒、24”92-25”36,23”83-23”99-22”91)
⑥スタティックストレッチ
※3本目まではスタート位置を間違え、145mでした。
練習が終わってから豪雨に…