スプリント64 アキレス腱痛は3/10

夕方から市営陸上競技場へ

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント70m×2(sh)

④スタート練習10m×3、20m×3、30m×3(sp)

⑤70m×2(sh)

⑥ヒップバンドトレーニング

⑦スタティックストレッチ

心配だったアキレス腱痛は10段階の3。

スパイクを履いても痛みが増すことはなく、身体が温まると気にならなくなりました。

帰宅後のケアが大事です。