ウエイト60+スプリント66

午前中は部活指導。

午後年休をいただき、一時帰宅。

夕方エルスポールにてウエイト。

BMWのオイル交換。

市営陸上競技場にて練習しました。

スプリントは

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント×2

④スタート練習

10m×3、20m×3、30m×3