スプリント64 県中学総体競技役員終了後に…夕方〜市営陸上競技場①ダイナミックストレッチ②メディシンボール投げ③スピードバンドトレーニング④バウンディング50m×3⑤スレッド走20m/30kg×4⑥マーク走50m×3(20m+6足長11枚)⑦50m×2
