夕方、市営陸上競技場へ
久しぶりのスピードバンドトレーニングもしましたよ。
①ダイナミックストレッチ
②メディシンボール投げ3kg×10
③スピードバンドトレーニング
④バウンディング(スタンディングから)10歩×3
⑤スレッド走15歩/30kg×6
⑥テンポ走150m×4
夕方、市営陸上競技場へ
久しぶりのスピードバンドトレーニングもしましたよ。
①ダイナミックストレッチ
②メディシンボール投げ3kg×10
③スピードバンドトレーニング
④バウンディング(スタンディングから)10歩×3
⑤スレッド走15歩/30kg×6
⑥テンポ走150m×4