6月30日以来の練習。
風邪→副鼻腔炎？…で、体調が思わしくなく、練習していませんでした。
13日(土)は使える陸上競技場を探すのに苦慮しましたが、三成公園にて練習を実施。途中豪雨もありましたが、病み上がり(まだ完治ではありませんが)にしては上々の練習となりました。
14:10〜15:40
①ダイナミックストレッチ
②スプリントドリル
③50m3点スタート(ビルドアップ)
60%(4”34-6”86)
70%(4”19-6”36)
80%(4”24-6”22)
90%(4”06-6”08)
90%(4”19-6”17)
徐々に努力度を上げ、その中でプッシュする感じを大事にしました。
写真は愛車320d。今朝キドニーグリルをカスタムしました。ブラックのダブルフィンで、M3ルックの顔に。で、どうせキドニーグリルを外すのなら…と思い、グリル内部のインナートリムを🟥赤にしました。この写真からはわかりにくいですね。なかなか自分好みになりました。
