県小学生交流陸上後、2時間40分かけて自宅に戻り、休憩後に市営陸上競技場へ。体力づくり系の練習をしました。
①ダイナミックストレッチ
②「ダイナボール投げ10投+助走付き10段跳び+助走付き5段ホッピング左右」×3
③スレッド走 16歩
(15kg×2、20kg×2、35kg×2)
④3点スタート(50m×3)
約1時間で終了。
県小学生交流陸上後、2時間40分かけて自宅に戻り、休憩後に市営陸上競技場へ。体力づくり系の練習をしました。
①ダイナミックストレッチ
②「ダイナボール投げ10投+助走付き10段跳び+助走付き5段ホッピング左右」×3
③スレッド走 16歩
(15kg×2、20kg×2、35kg×2)
④3点スタート(50m×3)
約1時間で終了。