スプリント59 走れた

仕事後に夜の校庭にてスプリント。

①ダイナミックストレッチ

②パンピュンラン

③坂ダッシュ30m×5×2

④3点ダッシュ60m×5

7〜8割くらいに努力度を上げても大丈夫だった。