日曜日に左のハムを軽く負傷してから、5日空けての練習でした。結論から言うと、時期尚早でした。
アップは何の問題もなし。
トラックが濡れていたので、スパイクを履いて感覚を確かめようと、3点スタートをしてみました。2本目に左ハムを摩られるような感覚。3本目は恐る恐る…リーチアウトしないように注意しながら…。痛みなし。
以上で終了。
1時間の練習でした。まあ、よしとしましょう。
①ダイナミックストレッチ
②スプリントドリル
③スピードバウンディング30歩×3
④3点スタート50m×3
日曜日に左のハムを軽く負傷してから、5日空けての練習でした。結論から言うと、時期尚早でした。
アップは何の問題もなし。
トラックが濡れていたので、スパイクを履いて感覚を確かめようと、3点スタートをしてみました。2本目に左ハムを摩られるような感覚。3本目は恐る恐る…リーチアウトしないように注意しながら…。痛みなし。
以上で終了。
1時間の練習でした。まあ、よしとしましょう。
①ダイナミックストレッチ
②スプリントドリル
③スピードバウンディング30歩×3
④3点スタート50m×3