スプリント52

午前中は勤務校の部活動指導

午後は自分の練習をしました。

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③パンピュンラン

④ウインドスプリント

⑤マーク走　【20m+マーク11枚(190cm)】×3

⑥マーカードリル【40m↑40m↓】2往復×2 in=15分