夕方から市営陸上競技場にてスプリント
①ダイナミックストレッチ
②スプリントドリル
③ウインドスプリント
④3点スタート 30m×2、50m×2
⑤ウェーブ走 120m×2(30↑30↓30↑30→)
⑥スピードバウンディング50m×2
右膝に痛みがあります。コンドロイチンを服用中です。
ウエイトはエルスポールさんで
夕方から市営陸上競技場にてスプリント
①ダイナミックストレッチ
②スプリントドリル
③ウインドスプリント
④3点スタート 30m×2、50m×2
⑤ウェーブ走 120m×2(30↑30↓30↑30→)
⑥スピードバウンディング50m×2
右膝に痛みがあります。コンドロイチンを服用中です。
ウエイトはエルスポールさんで