スプリント49

やっとスプリントトレーニングがウエイトトレーニングに追いつきました。

火曜日は定番の坂。ただ、最近下り坂も取り入れました。

坂練習は短時間で追い込め、高負荷の練習。

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③急登り坂走10m×5

④並登り坂走30m×5

⑤緩下り坂走70m×3

大会前だし、こんなもんでしょう。