スプリント46

午後からDTで走りました。

右膝、右腰、左股関節…痛みますが…。

①フォームローラー

②ダイナミックストレッチ

③股関節アクティベーション

④ウインドスプリント

⑤SD(12秒00 )

⑤テンポ走120m×3