スプリント45

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント

④スタートダッシュ 30m(4”18,4”19,4”18),50m(6”46,6”57)

⑤マーク走190cm×11枚(1”87,1”83)

⑥スタティックストレッチ

ゴールデンウイークの後半半ば。やっぱり練習。夕方の練習は最高でした。

暑い1日でしたが、夕方は涼しくなりました。