スプリント33 & ウエイト41

夕方市営陸上競技場

①フォームローラー

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートダッシュ

30m(4”15,4”31)

50m(6”49,6”43)

⑤加速走

30m+40m(3”20,3”20)