スプリント30 + ウエイト39

午前中は現任校の生徒へのお別れをしに行き、引っ越し準備の追加。

午後はKAZ’sAC

自分のスプリントトレーニング

自分のウエイト

でした。

①フォームローラー

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤スタートダッシュ(スパイク)

 30m(4”18,4”33)

 50m(6”44,6”56)

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⑥ウエイト

今シーズン初めてのスタートダッシュ。思ったよりは走れましたが、本数を重ねると遅くなっています。そういう疲労感はないんですけどね。