スプリント29 & ウエイト37

午前中KAZ’sACで指導。



直後にエルスポールでウエイト。(胸、背中、肩)



午後市営陸上競技場にてスプリント練習。

①フォームローラー

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スレッド走 6歩/15kg×6

⑤コーンドリル60m×3×4(rest=5’)