スプリント19

今日は代々木公園陸上競技場(通称　織田フィールド)にて午前練習。いつもと違う環境、知った人のいない場所で、いい刺激になりました。

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ヒップロック

④ウインドスプリント×2

⑤スタート練習

⑥ビルドアップ40m×2(3点スタートで8割、9割)

⑦テンポ走120m×3

⑧補強(バウンディング、ボルゾフジヤンプ、シザースジャンプ)×2

9時の開館時は人もまばらでしたが、11時には結構人が増えました。