スプリント18

今日は午前中　中学生の合同練習会

夕方から自分の練習もしましたよ。

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③補強(ダイナマックス投げ、バウンディング)

④ヒップロック

⑤ウインドスプリント

⑥スレッド走16歩/30kg×6

⑦3点スタート40m×3

⑧テンポ走120m×3

⑨スタティックストレッチ