スプリント16

仕事帰りの市営陸上競技場

①スプリントサーキット8種類+50m

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ヒップロック補強

⑤ウインドスプリント×2

⑥スレッド走30m/35×6

⑦ワンハンドダッシュ40m×2

写真は別日のものですが、先週降った雪はほぼなくなっていました。

※1月14日に痛めた膝はもう大丈夫みたいです。