ウエイト23

今朝は開店前からエルスポール駐車場で待機。

開店と同時にトレーニング開始。結構しつこくトレーニングしました。

肩のトレーニング(ダンベル3種)、キックバック(ヒップバンド)を最初に持っていき、体を温めからメインのトレーニングに移行。

ダンベル3種は、肩がパンパンになるトレーニングなので、ベンチプレスには影響ありましたね。

キックバック後のスクワットは尻に意識が行き、なかなか良かったですね。