スプリント7

午前中は県陸協の合同練習練習。

午後は自分の練習。

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントサーキット

④ミニハードルドリル

⑤往復走50m×4×3

⑥急坂ダッシュ10m×3

⑦平地ダッシュ30m×3

スタティックストレッチ