スプリント82

14時〜市営陸上競技場

途中から雨が降りましたが、まずまずの練習ができました。

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント(シューズ)×2

⑤加速走(20m＋30m)×2 3”21,3”12

⑥スタートダッシュ30m(4”31)50m(6”35,6”28)

⑤〜⑥はスパイク着用

⑦100m×2(rest=10’)スタブロより

⑧スタティックストレッチ

思ったよりは走れた。選手の成績不振が謎ですね。疲労でしょうかね。今日使ったシューズたち。