スプリント72,73

72(8月26日)

新潟で…デンカビッグスワンスタジアム周辺のランニングコースで走りました。

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③坂登り走30m×5

④坂登り走→坂下り70m×5

73(8月30日)

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③スプリントドリル

④ウインドスプリント×2

⑤スタートドリル

⑥スタート練習30m×3…スパイク着用

⑦スタートダッシュ50m×5…ランニングシューズ着用