スプリント71

夕方、市営陸上競技場へ

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤スタートダッシュ

   ・30m(4”17)

　・50m(6”59,6”58)

⑥ウェーブ走120m×3(50-30-30)

⑦腕立て伏せ、腹筋MB

⑧ストレッチ