スプリント70 まだまだ盛夏

【午前中】

市営陸上競技場

①ダイナミックストレッチ

②「スレッド押し6歩/5kg+ダッシュ6歩」×4

③「スレッド引き16歩/5kg+ダッシュ16歩」×4

④ウェーブ走100m(50m↑30m→20m↑」×3

【夕方】

KAZ’sAC