ウェイト34

夕方　エルスポール

①ベンチプレス6/40,6/60,4/80,3/90,5/100,5/100,8/90,10/80

②ダンベルフライ10/14.5×3

③インクラインダンベルフライ10/14.5×3

④インクラインダンベルプレス10/14.5×3

⑤フルスクワット8/60,8/80×5

⑥ローイング10/50×3

⑦レッグカール10/10×3

本日をもって今年度の県総体終了。これから県総体の後処理、中国大会の準備に邁進します。