スプリント60 アキレス腱…痛みなし

退庁後に　市営陸上競技場へ

・中国マスターズ陸上の調整練習

・最近のアキレス腱痛の原因究明

この目的で練習を…。

①股関節アクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③ウインドスプリント6割×2

④スプリントドリル

⑤ウインドスプリント8割×2

⑥スタートダッシュ

  ・30m

  ・30m 3”97

  ・50m 6”37

⑦スタティックストレッチ

今日の練習はNIKEのマックスフライ。アキレス腱の痛みはなし。しばらくはそれで行った方が良さそう？