スプリント59

今日は一日、大雨洪水警報でした。

それでも夕方、走りましたよ。

①股関節アクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④マーク走

⑤スタートドリル

⑥スタート練習30m×5〜6 スパイク

⑦110m×1、250m×1