ウエイト30

仕事帰りにエルスポールへ。

約1時間のエクササイズ。

①フルスクワット10/60,10/70,10/80

②スプリットスクワットジャンプ10/20×5

③ブルガリアンスクワット5/10×左右×5

④ベンチプレス6/60,4/80,2/90,5/100,10/80,10/60