スプリント56

仕事帰りに市営陸上競技場へ。ノースパイクでした。昨日のウエイトの疲れが抜けず、重い感じの練習となりました。

①股関節アクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント×2

⑤ワンハンドダッシュ

　・30m 3”83,3”85

　・50m 6”08,6”14

⑥110m

⑦300m

練習中は雨が止んでいました。ラッキー✌️