スプリント54

午前中は〇〇原稿を印刷所に持ち込み。

午後は市陸協記録会の競技役員。

終わってから1週間ぶりの練習。

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③110m×3

④ウォールドリル

⑤30m×5 3点スタート

※全てランシュー