スプリント52 1時間以内

閉庁後に市営陸上競技場へ

調整練習です。

①股関節アクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤スタブロからのダッシュ×2…感覚を掴む程度(スパイク着用)

⑥60m×2(アップシューズ)