スプリント51

午前中は軽〜く、職場で仕事。

午後から部活指導と終了後に自分の練習を1時間。

日本陸上競技選手権では、日本新記録が誕生したり、アクシデントがあったり…。

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③スプリントドリル

④ウインドスプリント×3 sh

⑤スピードバウンディング 50m×2 sh

⑥スレッド走 30m/5kg×4 sh

⑦3点スタート 30m×2 sh