スプリント47 スタートダッシュ

午前中部活指導

午後仕事

夕方練習

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③スプリントドリル

④マーク走「30m+マーク10枚6.5足長」×2

⑤3PSD

30m3.68,3.77

50m6.03,6.03

⑥ウェーブ走120m×2