スプリント46 マーク走

仕事帰りに陸上競技場へ

約1時間20分の練習。テーマはピッチアップ。

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③スプリントドリル

④マーク走1「40m+マーク11枚(7足長)」×3

⑤マーク走2「40m+マーク11枚(6.5足長)」×5

マーク走2でピッチアップできたので、目的達成。

iPhone14のカメラって凄い。めちゃ綺麗に撮れとるわ。