スプリント42

退庁後に陸上競技場へ行き、練習しましたよ。

今日は気温が低かったですが、アップで体が温まると、それなりに動きましたね。

今日のテーマは「スピードを上げつつ技術練習」でした。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③股関節アクティベーション

④スプリントドリル

⑤マーク走70m

・「40m+6足長間隔×5枚＋スプリント」×3

・「40m+7足長間隔×5枚＋スプリント」×3

⑥スタート練習

・3点スタート

・スタブロからのスタート50m×3

まあまあいい練習でしたね。