スプリント40

午前中は部活指導。終わってからは自分の練習を1時間。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③股関節アクティベーション

④スプリントドリル

⑤スタートドリル

⑤スタートダッシュ9(スパイクを履いてスプリントスタートアプリで3本)

⑥スタブロから80m×2…レース構成の確認

明日は岡山マスターズ陸上。そこに向けていい感じがつかめました。