スプリント34

午前中は部活指導。夕方から自分の練習でした。

雨が降ったり止んだりでしたが、雨足が弱くなったタイミングで走れました。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③股関節アクティベーション

④スプリントドリル

⑤マーク走×3

⑥スタートダッシュ4(ここだけスパイク)

30m×2、50m、70m