スプリント33

夕方、退庁後に陸上競技場へ。

気温が上がり、日没後も半袖Tシャツで走れましたよ。スパイクは着用せず。

①ミニバンドトレーニング

②ダイナミックストレッチ

③股関節アクティベーション

④スプリントドリル

⑤マーク走 2本ずつ

・40m+マーク(180cm×5枚)

・40m+マーク(210cm×5枚)

⑥加速ドリル(30m+30m)×3