強風の日でした。
昨日は4年ぶり？の歓迎会。楽しかったですよ。
今日は午前中は動けず、午後からの部活指導後に居残り練習をしましたよ。強い追い風だったので、スピードを出しすぎて怪我をしないよう、注意を払いながらの練習となりましたね。
スタートダッシュの努力度は8〜9割かな？
①ジョグ
②階段トレーニング
③ダイナミックストレッチ
④股関節アクティベーション
⑤スプリントドリル
⑥スタートドリル
⑦マーク走(.30m+210cm×5枚)×3
〜ここまでシューズ
⑧スタートダッシュ3 30m(4”17,4”20),60m(7”49)
スパイク
今年3回目のスタートダッシュと考えれば、上々でしょうか？
